—— 中新系全媒体矩阵 ——
电影行业垂直网站虽说是调侃的语气,但是也从侧面反映出我们一天中弯背低头玩手机的时间确实比较多。因此,这也造成了现代人或多或少都存在有颈椎难受等方面的问题了。
那么,颈椎病会带来哪些问题呢?
1、颈椎病会影响到颈部肌群,导致颈部的肌肉拉动大脑内部的血管神经,从而会造成头部疼痛以及头晕等现象。
2、颈椎病还会导致颈部以及肩部发生疼痛,因为颈椎病患者颈部以及肩部的神经会被压迫,因此会引起颈部以及肩部的疼痛。
3、颈椎病还会牵引到手臂甚至手腕手背的血管神经,还有可能会阻碍血液循环,导致出现手部麻木或者乏力等现象。这些都是颈椎病带来的问题。
4、颈椎病严重的时候还可能会有视力模糊、四肢瘫痪、呕吐不止甚至昏倒,可见,颈椎病是一种很严重的疾病,如果不及时进行治疗,后果不堪设想。
颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道,所以一旦颈椎出了毛病,对我们的生命健康的威胁可是非常大!对颈椎病,有几个科学缓解疼痛的方法,可以试一试!
1、脖子不舒服,记得给它刮一刮
当发现脖子不舒服,发僵发硬,可以买一块刮痧板,隔一段时间就给脖子刮一刮。一般刮到脖子出现紫红色或者紫黑色为止,下次刮的时间要等这次的颜色完全消退以后再继续。坚持一段时间当刮出的颜色为正常红色时,说明颈椎病已经消失,可以停止了。
2、上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头,同时另一侧手在背部伸展。
维持3秒钟,重复10次。
3、上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈。
尽力使颈伸长,维持3秒钟,重复10次。
4、牛面式
有时候你颈椎不舒服是因为肩膀僵硬。这个动作可以松解肩膀和上背部肌肉。
跪在瑜伽垫上,臀部坐在脚跟上。
弯曲右手臂,带去头后侧。弯曲左手臂,带去背后侧。
让两只手互相抓住。
保持姿势20s。
5、拉颈
双手交叉放在脖子后面;
用力地往上拉;
拉的同时,头往后仰。
6、梳头助你远离颈椎病:
拍梳法:
进行这种梳理方法可以预防肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。在感觉到疲惫的时候,可以尝试这是梳头方法。这个方法有助于缓解疲劳、疏通经络。用梳背先沿着头顶向枕部拍击,再拍击两侧。
7、偏头痛、颈肩痛:刮无名
指当三焦经运行不畅时,人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应,所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人,可以刮刮无名指。
8、转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩。
维持3秒钟,重复10次。
练习要点:
颈椎病自我治疗体操练习时,强度不要太大,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。
进行颈椎病自我治疗体操练习时,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
在做颈椎病自我治疗体操时,最重要的就是持之以恒,坚持下去,颈椎病才会有好转。
9、摇头晃脑:
360度旋转5次,再反方向旋转5次。
10、颈项争力:
左手放在背后哦,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看,保持几秒钟,再换左右手。
目前对颈椎疼痛真正效果好的就是这个:使用虎王冷敷贴,外敷穴位、内通经络、从根源上找到解决问题的关键,解决了不少颈椎的问题,前提是必须严格按照指导,及时反馈,保持沟通,以便解决病痛折磨。